BMI box => 23.10 - 30.43 29.10 - 29,43 7.11 - 28,97

24.6.

24. června 2015 v 6:28 | Éterické prase |  (ne)jím,(ne)cvičím,(ne)vážím
6:30 - smoothie 1 banán + mléko
10:20 - 3 meruňky
 

15.6. až 16.6.

17. června 2015 v 7:11 | Éterické prase |  (ne)jím,(ne)cvičím,(ne)vážím
15.6.
10:00 - smoothie meloun
12:30 - obalovaná cuketa s bramborem se srýem
17:00 - oříšková tyčinka
20:00 - 1 žufan čínských nudlí se zeleninou a krůtím masem
22:00 - 10 jahod
Pití: 1 l čaje, 0,5 l vody, 0,6 l štáva, 0,5 l nestea aloe vera jahoda
1x kafe
16.6.
10:15 - smoothie - 1 banán, jahody, mléko = 0,3 l
13:15 - 2 žufany čínských nudlí se zeleninou a krůtím masem
odpoledne - jahody
19:45 - 1 vejce na olivovým oleji + 1/2 papriky + 1 knackebrot
večer - pár jahody
Pití_ 1,3 l čaje, 0,3 l pivo, 0,3 l pepsi
1x kafe

12.6. - 14.6.

15. června 2015 v 11:01 | Éterické prase |  (ne)jím,(ne)cvičím,(ne)vážím
12.6.
9:00 - kus okurku
12:45 - rýže se zeleninou
18:00 - kus okurku
19 :00 - třešeń

Pití: 0,6 l vody, 0,6 l šumák multiv
3x káva

13.6.
8:30 - broskev
10:30 - banán
12:30 - těstoviny s mletým masem a sýrem, okurek
15:30 - smoothie banán, třešeń, meloun
21: 00 - grilování - 2 klobásky, hermelín, 2 tmavé chleby

Pití: 1 l voda s citronem. 1,5 l štáva
2x káva

14.6.
10:30 - smoothie 2 banány + mléko
14:00 - filet z lososa + zapečené brambory se sýrem a mlékem
16:00 - třešně

Pití: 1 l vody, 1,5 l jahodová voda, 0,3 dc čaj
2x kafe
 


10.6. - 11.6.

12. června 2015 v 6:00 | Éterické prase |  (ne)jím,(ne)cvičím,(ne)vážím
9.6.
10:30 - 1 banán
14:00 - zapečené brambory, cuketa, sýr
16:45 - 1 mrkev
18:30 - kus melounu

Drink: 0,9 l čaj. 0,9 l voda. 0,3 l multivšumák
2x kafe



10.6.
9:30 - kus okurku
12:00 - rýže se zeleninou a sýrem
16: 30 - 1 kukuřičný bezlepkový chlebíček
18:30 - mrkev. ředkvičky, okurek
20:30 - 3 plátky okurku

Drink: 1,5 l vody. 0,3 l multivšumák
2x kafe

8.6. - 9.6.

10. června 2015 v 21:11 | Éterické prase |  (ne)jím,(ne)cvičím,(ne)vážím
8.6.
9:45 - 1x banán
12:00 - 4x meloun
15:00 - 1 červená paprika
17:30 - 1 bílý jogurt
18:00 - 1 nektarinka
19:45 - salát na kefíru

Drink : 1,8 l vody, 0,9 l zelený čaj s broskví, 0,3 l multivitamin šumák
1 kafe



9.6.
9:10 - hroznové víno
11:00 - 1 nektarinka
13:30 - fazole + 1 vdolek
17:45 - 1 bílý jogurt
21:00 - 22:00 - grilování : cuketa, rajče, paprika, cibule, sýr

Drink: 0,9 l vody, 0,9 l zelený čaj s broskví, 0,6 l ,ultivitamin šumák
3 kafe

Kam dál